STRETCHING

STRETCHING

← Tornar a l’horari

L’stretching és una pràctica esportiva que combina estiraments, respiració, mobilitat i relaxació amb la finalitat de millorar l’equilibri cos-ment.

Beneficis de l’activitat

Augmenta la flexibilitat dels músculs.

Disminueix la quantitat d’àcid làctic en els músculs.

Redueix la probabilitat de lesions.

Millora la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.

Prevé l’enduriment muscular després de l’exercici.

Redueix la tensió muscular i facilita els moviments