En l'àmbit del fitness, sovint circulen moltes creences errònies que poden generar confusió i fins i tot portar a errors en la manera d'entrenar. A vegades, aquests mites es perpetuen…
El gener és un mes ideal per començar al gimnàs, especialment per aquells que han decidit posar-se en forma com a propòsit d'any nou. Tot i així, els principiants al…
En els últims anys, la dieta antiinflamatòria ha guanyat popularitat per la seva capacitat de reduir la inflamació crònica al cos. Però, què és exactament aquesta dieta i com pots…
La son és un dels pilars fonamentals per a la salut general i el benestar, especialment per a aquelles persones que practiquen esport de manera regular. En aquest article, explorarem…
La fascitis plantar és una condició dolorosa que afecta la planta del peu, causada principalment per sobrecàrregues d'exercici o desequilibris en la mecànica del peu. Si pateixes aquesta molèstia, aquí…
L'entrenament físic és fonamental per mantenir un estil de vida sa i actiu, però prevenir lesions és essencial per a un progrés constant. A Zona Fitness Lleida, entenem la importància…
