Estratègies clau per evitar lesions durant l’entrenament
L'entrenament físic és fonamental per mantenir un estil de vida sa i actiu, però prevenir lesions és essencial per a un progrés constant. A Zona Fitness Lleida, entenem la importància…
L'entrenament físic és fonamental per mantenir un estil de vida sa i actiu, però prevenir lesions és essencial per a un progrés constant. A Zona Fitness Lleida, entenem la importància…
Avui parlarem de córrer, una activitat física popular que es pot practicar tant a l’aire lliure com en una cinta de córrer. Si ets un corredor o estàs pensant a…
A principis d’any arriba el moment de pensar en els nostres objectius i aspiracions i molts us apunteu al gimnàs amb el desig, la valentia i la força per assolir-los,…
Arriben les festes de Nadal i amb elles el canvi d’hàbits: horaris, àpats, sobretaules, digestions pesades i molt més. Però tu, que has estat tot l’any sent constant no vols…
L'esquat imita un moviment bàsic del nostre cos que consisteix en ajupir-se. La tècnica és fonamental per evitar lesions, a continuació et presentem els principals errros i et plantejem correccions…
Te’n vas fora unes setmanes i no saps com mantenir l’entrenament durant les vacances? Pren nota perquè al blog de Zona Fitness Lleida et donem les claus per no deixar…