Any nou, vida nova! O això diuen. Probablement és el lema que més escoltem cada 1 de gener… i també el que més frustració acaba generant. Si també se’t resisteixen…
Entrenar millor no és només qüestió d’esforç, sinó també de tècnica. Una bona execució marca la diferència entre avançar o estancar-se, entre progressar o lesionar-se. 💪 A Zona Fitness Lleida…
Quan arriba la tardor, les rutines canvien: menys hores de llum, retorn a la feina o als estudis, temperatures més baixes... Tot plegat pot afectar directament la nostra motivació per…
Després d’unes merescudes vacances, la tornada a la rutina pot semblar un repte. Horaris canviats, àpats més relaxats i menys activitat física són habituals durant l’estiu. Però no cal patir:…
En l'àmbit del fitness, sovint circulen moltes creences errònies que poden generar confusió i fins i tot portar a errors en la manera d'entrenar. A vegades, aquests mites es perpetuen…
El gener és un mes ideal per començar al gimnàs, especialment per aquells que han decidit posar-se en forma com a propòsit d'any nou. Tot i així, els principiants al…
