ABDOMINALS

Realitza durant 15’ diferents exercicis d’abdominals amb una alta intensitat i mínim descans.

Beneficis de l’activitat

Redueix el mal d’esquena, uns abdominals forts són beneficiosos per a l’esquena, especialment l’esquena mitjana i baixa.

Uns abdominals forts milloren la bona postura, el que disminueix el desgast de la columna vertebral.

Millora el control de l’equilibri corporal, ja que aquests són el suport del nostre tronc

Treballar la zona abdominal i tenir-la forta fa que protegim els nostres òrgans vitals que la majoria es concentren en aquesta zona.