El dissabte 19 de setembre torna l’Open Day al Zona Fitness Lleida! Una jornada per venir al gimnàs, descobrir noves activitats, moure’t, passar-ho bé i gaudir del Zona Fitness en…
El metabolisme basal (MB), també conegut com a taxa metabòlica basal (TMB), és la quantitat mínima d'energia que el cos necessita per a realitzar les funcions vitals essencials mentre estem…
En l'àmbit del fitness, sovint circulen moltes creences errònies que poden generar confusió i fins i tot portar a errors en la manera d'entrenar. A vegades, aquests mites es perpetuen…
En el món del fitness i l'entrenament de força, el mètode knees over toes ha generat debat. Aquest enfocament, defensat per Ben Patrick, se centra en millorar la força i…
El gener és un mes ideal per començar al gimnàs, especialment per aquells que han decidit posar-se en forma com a propòsit d'any nou. Tot i així, els principiants al…
Si ets aficionat al fitness o al CrossFit®, és molt probable que hagis sentit parlar de l’entrenament AMRAP. Però, què significa exactament aquest concepte? En aquest article, t’ho expliquem tot…
