Les vacances són per desconnectar, però això no vol dir deixar de cuidar-se. Quan canviem de rutina és fàcil que els entrenaments quedin en segon pla. Entre viatges, horaris diferents…
Com escalfar correctament a l’hivern: guia completa per entrenar amb seguretat Quan arriben els mesos més freds, el nostre cos necessita una preparació més acurada abans d’entrar de ple a…
Si ets aficionat al fitness o al CrossFit®, és molt probable que hagis sentit parlar de l’entrenament AMRAP. Però, què significa exactament aquest concepte? En aquest article, t’ho expliquem tot…
L’entrenament amb l’el·líptica és una excel·lent opció per aquells que volen millorar la seva resistència aeròbica i obtenir resultats òptims en poc temps. L’el·líptica combina moviments que impliquen tot el…
A mesura que envellim, és natural experimentar canvis físics, però això no significa que haguem de renunciar a mantenir una vida activa i saludable. La musculació en edats avançades és…
Ets corredor/a? Doncs en aquest article anem a parlar de com millorar el rendiment en carrera! Preparat? Som-hi! Millorar el rendiment en carrera El rendiment en carrera, en el context…
