El mètode knees over toes: revolució o risc?

En el món del fitness i l'entrenament de força, el mètode knees over toes ha generat debat. Aquest enfocament, defensat per Ben Patrick, se centra en millorar la força i…

Comentarios desactivados en El mètode knees over toes: revolució o risc?

La meva màquina està ocupada

A tots ens ha passat: arribes al gimnàs preparat per donar-ho tot, però just la màquina que necessites està ocupada per algú altre. Pot ser frustrant, però hi ha maneres…

Comentarios desactivados en La meva màquina està ocupada

El press banca: tot el que has de saber!

El press banca és un dels exercicis més comuns utilitzats en el gimnàs per treballar el pectoral però saps realitzar-lo correctament? A continuació t'expliquem les claus: Què és el press…

Comentarios desactivados en El press banca: tot el que has de saber!

Glutis ben ferms i nou programa d’entrenament

Glutis, natges,cul, pompis, pandero… diga-li com vulguis però mantingue’ls ben ferms! Tots sabem que la lluita en aquest cas és contra la gravetat. Res es manté up per art de…

Comentarios desactivados en Glutis ben ferms i nou programa d’entrenament

Hipertròfia: com fer créixer els nostres músculs

Un dels grans reptes a què s'enfronta una persona quan comença a anar al gimnàs és a poder fer créixer la seva massa muscular. Aconseguir que la musculatura, per exemple,…

Comentarios desactivados en Hipertròfia: com fer créixer els nostres músculs