Rutina d’abdominals per entrenar a casa

A continuació et proposem dues variants de rutina d'abdominals per entrenar a casa d'uns 15 minuts de durada. Si ets dels que acabes d'iniciar-te en el món de l'esport i…

Comentarios desactivados en Rutina d’abdominals per entrenar a casa

Rutina Tabata per fer a casa

T'atreveixes a provar una rutina d'entrenament Tabata que pots realitzar a casa sense peses? Faràs un entrenament complet de tot el cos!

Comentarios desactivados en Rutina Tabata per fer a casa

Entrenar glutis a casa

El treball específic per enfortir els gutis consisteix a incloure entrenaments com el següent. Una sèrie d'exercicis que hauríem de tenir-los present de manera habitual, ja que si no cuidem aquesta part de cos, acostuma a debilitar-se amb facilitat, disminuint definició i musculatura.

Comentarios desactivados en Entrenar glutis a casa