A continuació et proposem dues variants de rutina d'abdominals per entrenar a casa d'uns 15 minuts de durada. Si ets dels que acabes d'iniciar-te en el món de l'esport i…
T'atreveixes a provar una rutina d'entrenament Tabata que pots realitzar a casa sense peses? Faràs un entrenament complet de tot el cos!
El treball específic per enfortir els gutis consisteix a incloure entrenaments com el següent. Una sèrie d'exercicis que hauríem de tenir-los present de manera habitual, ja que si no cuidem aquesta part de cos, acostuma a debilitar-se amb facilitat, disminuint definició i musculatura.
