Per què Power Bar?
Power Bar és una activitat que combina l’ús d’una barra amb discs de pes per treballar el cos de manera completa. A més, és perfecta per cremar calories, tonificar els músculs i millorar la resistència cardiovascular. Podríem dir que el Power Bar és com el Body Pump, anem a parlar en profunditat!
Beneficis de l’activitat de fitness Power Bar:
Anem a veure com ens pot ajudar aquesta activitat dirigida en la tonificació de la nostra musculatura tant en el tren superior com en l’inferior:
- Millora la força muscular: al treballar amb el pes de la barra i els discs, ajuda a millorar la força dels músculs involucrats.
- Augmenta la resistència cardiovascular: les rutines són intenses i completes i ajuden a millorar la resistència.
- Augmenta la flexibilitat: els exercicis amb pes ajuden a estirar i flexionar músculs i articulacions, el que contribueix a millorar la flexibilitat.
Prepara’t per a una classe de Power Bar
Com et prepares per a una classe de Power Bar? Per preparar-te per a una classe de Power Bar, és ideal que portis roba còmoda i sabatilles esportives. També és important que no ingereixis grans quantitats d’aliments abans de la classe i que hidratis bé el teu cos abans, durant i després de l’exercici.
Què et trobaràs en una d’aquestes classes dirigides?
Les classes comencen amb un escalfament per preparar el cos per a l’exercici. Després, la classe segueix amb exercicis amb la barra per treballar diferents grups musculars, com ara cames, glutis, abdominals, braços i espatlles. Finalment, la classe acaba amb una sessió de refredament per reduir la intensitat de l’exercici.
Com treure el màxim partit a aquesta activitat dirigida?
Aquí et deixem alguns consells per treure el màxim partit a una classe:
- És important seguir el ritme de la música
- Mantenir una bona postura
- Respirar adequadament
- I, sobretot, gaudir de l’exercici.
Power Bar a Zona Fitness Lleida:
A Zona Fitness Lleida, les classes de Body Pump estan dirigides per instructors qualificats que t’ajudaran a aconseguir els teus objectius. A més, les classes es realitzen en un espai ampli i equipat amb tot el material necessari per a l’activitat.
Recorda, si ets un amant de les activitats dirigides no ho deixis aquí. Segueix llegint sobre TRX.
