A tots ens ha passat: arribes al gimnàs preparat per donar-ho tot, però just la màquina que necessites està ocupada per algú altre. Pot ser frustrant, però hi ha maneres…
Ets corredor/a? Doncs en aquest article anem a parlar de com millorar el rendiment en carrera! Preparat? Som-hi! Millorar el rendiment en carrera El rendiment en carrera, en el context…
La fascitis plantar és una condició dolorosa que afecta la planta del peu, causada principalment per sobrecàrregues d'exercici o desequilibris en la mecànica del peu. Si pateixes aquesta molèstia, aquí…
Els exercicis compostos són aquells en els que treballem grans grups musculars mobilitzant múltiples articulacions del nostre cos. Això els fa ideals per rutines de tabata, hiit i similars ja…
Avui volem compartir amb vosaltres cinc estratègies que us ajudaran a maximitzar els entrenaments de cardio. Sigui que correu, pedalegeu, o nadeu, aquestes són les claus per millorar el vostre…
En el bullici de la vida diària, sovint ignorem una de les funcions més vitals del nostre cos: la respiració. La respiració conscient pot ser una eina poderosa per millorar…
