Les vacances són per desconnectar, però això no vol dir deixar de cuidar-se. Quan canviem de rutina és fàcil que els entrenaments quedin en segon pla. Entre viatges, horaris diferents…
Durant anys s’ha repetit una idea gairebé sagrada dins del món del fitness: si no menges just després d’entrenar, perds els resultats. Batuts exprés, presses pel vestidor i la sensació…
Tornar al gimnàs després d’un període d’inactivitat és una decisió molt positiva… però també un moment delicat. Tant si has estat unes setmanes sense entrenar com si vens d’un estil…
Any nou, vida nova! O això diuen. Probablement és el lema que més escoltem cada 1 de gener… i també el que més frustració acaba generant. Si també se’t resisteixen…
Com escalfar correctament a l’hivern: guia completa per entrenar amb seguretat Quan arriben els mesos més freds, el nostre cos necessita una preparació més acurada abans d’entrar de ple a…
Entrenar millor no és només qüestió d’esforç, sinó també de tècnica. Una bona execució marca la diferència entre avançar o estancar-se, entre progressar o lesionar-se. 💪 A Zona Fitness Lleida…
