Arriben les festes de Nadal i amb elles el canvi d’hàbits: horaris, àpats, sobretaules, digestions pesades i molt més. Però tu, que has estat tot l’any sent constant no vols ser atrapat per la mandra i perdre el ritme! Per això et regalem 5 consells per seguir motivat a entrenar durant aquestes festes.
Com seguir motivat a entrenar durant el Nadal
- Acompanya’t d’algú amb qui entrenar plegats durant el Nadal.
Dependrà de la teva forma de ser, però entrenar en tàndem sol ser una de les claus que porta a moltes persones a persistir en la pràctica d’activitat física.
La persona que t’acompanya pot animar-te, demostrar-te que pots entrenar a un altre nivell o simplement fer-te companyia, a més pot ser el recolzament per aquells dies en que entrenar et resulta més difícil. I així de pas podràs petar la xerrada i explicar els acudits dolents que el teu cunyat conta cada any!
- Pren-te l’entrenament amb filosofia, no com una auto-imposició
Una imposició encara que sigui auto-infligida sol portar-nos a un estat anímic d’apatia. Per tant el consell que volem donar-te des de Zona Fitness és que pensis en l’esport i els seus beneficis sobre la salut física i mental en un context global i seguir motivat a entrenar et serà més fàci.
A la llarga evita els objectius que es tradueixen en números com els quilos que aixeques, temps que entrenes o dies a la setmana en què ho fas i centrat més en simplement venir un mínim de dies a la setmana i agraïnt el poder venir i felicitant-te per sobreposar-te a tots aquells obstacles interns o externs que t’allunyen dels teus objectius.
Pot ser una bona opció durant els dies festius és no obsessionar-se amb el temps o exercicis fets i conformar-se amb moure el cos una mica i així seguir motivat a entrenar.
- No et frustris i demana consell als professionals que t’envolten per obtenir els resultats que esperes
Potser el teu desànim prové de no assolir els teus objectius, si és així a Zona Fitness Lleida disposem de professionals versats en diverses àrees que poden aconsellar-te per a que assoleixis l’èxit, si tu portes les ganes nosaltres posem la resta. Serem al teu costat tot el Nadal i per sempre!
- La vida és una qüestió de prioritats
Si ets dels que sempre té alguna cosa a fer enlloc d’anar al gimnàs, t’hauràs de donar compte tard o d’hora que és important cuidar de la salut física i mental d’un mateix i postergar-ho no servirà de res. Així que planifica i treballa la teva disciplina prioritzant el que tu necessites per sobre del que necessiten els altres.
Per aquest motiu és important planificar-se. Durant aquests dies de compres, àpats i quedades hauràs de preveure quins dies vindràs al gimnàs passi el que passi.
- Prou d’excuses
Zona Fitness Lleida, obra els 365 dies de l’any! Disposes d’un calendari anual a la web i físicament al gimnàs. Informa’t de quin dies obrim en horari festiu (de 10:30h a 14:00h) i planifica’t bé els dies aquest Nadal. Ni se t’acudeixi ficar-nos d’excusa!
Esperem que aquests consells per seguir motivat a entrenar siguin d’ajuda! Si vols seguir llegint sobre el tema et recomanem aquest article. I si te’n vas fora a pasar les vacances de Nadal, segurament que en aquest article trobaràs opcions d’entrenament durant les vacances.
I ara que ja està dit tot, només ens resta desitjar-te un Bon Nadal, una bona entrada d’any i que aquests 365 dies que la vida ens brinda per endavant estiguin plens de bons moments, riures, salut i molt però que molt moviment corporal, esport i/o activitat física!
