Els exercicis compostos són aquells en els que treballem grans grups musculars mobilitzant múltiples articulacions del nostre cos. Això els fa ideals per rutines de tabata, hiit i similars ja…
Avui volem compartir amb vosaltres cinc estratègies que us ajudaran a maximitzar els entrenaments de cardio. Sigui que correu, pedalegeu, o nadeu, aquestes són les claus per millorar el vostre…
En el bullici de la vida diària, sovint ignorem una de les funcions més vitals del nostre cos: la respiració. La respiració conscient pot ser una eina poderosa per millorar…
A Zona Fitness Lleida avui explorem com la pràctica del ioga pot ser una eina poderosa per abordar qüestions com l'ansietat, sortir de la zona de comfort i enxamplar horitzons,…
Benvinguts a la Zona Fitness Lleida, l'espai on la salut i el benestar es converteixen en una prioritat. Avui us portem un blog post especial dedicat a ajudar-vos a planificar…
El ioga, una pràctica ancestral que combina moviment físic amb atenció mental, no només és una forma de relaxació, sinó també una eina excepcional per millorar el rendiment atlètic. Aquesta…
