El gener és un mes ideal per començar al gimnàs, especialment per aquells que han decidit posar-se en forma com a propòsit d'any nou. Tot i així, els principiants al…
Si ets aficionat al fitness o al CrossFit®, és molt probable que hagis sentit parlar de l’entrenament AMRAP. Però, què significa exactament aquest concepte? En aquest article, t’ho expliquem tot…
L’entrenament amb l’el·líptica és una excel·lent opció per aquells que volen millorar la seva resistència aeròbica i obtenir resultats òptims en poc temps. L’el·líptica combina moviments que impliquen tot el…
En els últims anys, la dieta antiinflamatòria ha guanyat popularitat per la seva capacitat de reduir la inflamació crònica al cos. Però, què és exactament aquesta dieta i com pots…
A mesura que envellim, és natural experimentar canvis físics, però això no significa que haguem de renunciar a mantenir una vida activa i saludable. La musculació en edats avançades és…
La son és un dels pilars fonamentals per a la salut general i el benestar, especialment per a aquelles persones que practiquen esport de manera regular. En aquest article, explorarem…
