Tornar al gimnàs després d’un període d’inactivitat és una decisió molt positiva… però també un moment delicat. Tant si has estat unes setmanes sense entrenar com si vens d’un estil…
Entrenar millor no és només qüestió d’esforç, sinó també de tècnica. Una bona execució marca la diferència entre avançar o estancar-se, entre progressar o lesionar-se. 💪 A Zona Fitness Lleida…
Estem emocionats d’anunciar l’Open Day al Zona Fitness Lleida! 🎉 Volem convidar-te a una jornada plena d'activitats per a totes les edats el pròxim 20 de setembre, des de les…
Després d’unes merescudes vacances, la tornada a la rutina pot semblar un repte. Horaris canviats, àpats més relaxats i menys activitat física són habituals durant l’estiu. Però no cal patir:…
Menjar millor de manera saludable no significa renunciar al plaer ni embarcar-se en dietes extremes. Segons l’Agència de Salut Pública de Catalunya, implementar petits canvis en la dieta diària, com…
Malgrat el que ens diu el coneixement popular existeixen moltes tipus de d'abdominals. És gràcies a aquesta varietat que podem escollir la tipologia que s'adapta millor a les nostres necessitats.…
