Arriben les festes de Nadal i amb elles el canvi d’hàbits: horaris, àpats, sobretaules, digestions pesades i molt més. Però tu, que has estat tot l’any sent constant no vols…
El press banca és un dels exercicis més comuns utilitzats en el gimnàs per treballar el pectoral però saps realitzar-lo correctament? A continuació t'expliquem les claus: Què és el press…
L'esquat imita un moviment bàsic del nostre cos que consisteix en ajupir-se. La tècnica és fonamental per evitar lesions, a continuació et presentem els principals errros i et plantejem correccions…
Durant els mesos de més calor escoltem parlar molt sobre un dels elements essencials per a la vida a la Terra: l’aigua, un bàsic pel bon funcionament de les funcions…
Te’n vas fora unes setmanes i no saps com mantenir l’entrenament durant les vacances? Pren nota perquè al blog de Zona Fitness Lleida et donem les claus per no deixar…
Glutis, natges,cul, pompis, pandero… diga-li com vulguis però mantingue’ls ben ferms! Tots sabem que la lluita en aquest cas és contra la gravetat. Res es manté up per art de…
